我們都需要認識惰性，我們追求幸福的路途中難免會有惰性在阻撓，當我們認真審視自己是否有選擇幸福的能力時應當記住，有多少因素是取決於我們突然出現的惰性生活方式。當我們受挫時，當我們沒有前進的方向時候，我們可能會選擇惰性的思維或者生活方式。而就是這個大家所熟悉的惰性會給我們的生活帶來多少麻煩呢？
工具/原料
一顆觀察的心
方法/步驟
第一，我們自身面臨惰性的情況範圍很廣，許多的消極情緒幾乎都在一定程度上導致多種惰性的行為，僅憑這一點我們就應該從生活中消除這些消極情緒。我們所面臨的惰性的表現形式也會是會是多種多樣的，可能就是因為今天的午餐沒吃好懶散一下午；也可能是想象到接下來沉重的工作任務失去了鬥志，這些都是惰性的表現。
第二，情緒導致的惰性對我們的影響最大，也許我們有時會認為一些消極情緒可能會對一些事情產生積極效果，例如對父親非常生氣地批評幾句，這就表示你不願意讓他繼續抽菸傷害自己的身體，假如這種叫生氣的批評僅僅是一種你認為強調的手段，而且當時可能你認為它奏效了，那麼說明你採取的這辦法跟管用，然而這並不是說明了做了一個多明智的行為，其實可能僅僅是因為你當時情緒不佳，那麼這時你便陷入了惰性。
第三，我們需要思考一個問題，我們真的活在現實中嗎？我想大多數人都沒有活在現實中。有的人活在了過去，不斷地在悔恨中苟且的活著；有的人活在了未來，不斷地在憂慮中神經的活著；有的人活在了現在，不斷地朝著自己的詩和遠方奔去。惰性的產生其實很大一部分是由悔恨和憂慮產生的。有的人沉浸於悔恨過去，有的人神遊在憂慮未來中，這都會讓人失去鬥志，白白浪費時間做一些毫無意義的事情。
第四，克服惰性的方法最主要是要學會面對我們每一天的生活，感受自己活在當下的這種狀態很重要，一定時刻提醒自己除了現在能夠真切的感受到，過去和未來都沒有現在那麼真實。其實我們到了未來，那個時候的未來也會變成現在，那個時候我們才能真切的感受這時的未來；我們回不到過去，如果能在過去不對的做法中吸取經驗，那當然是最好的，如果只是單純的在過去中通過悔恨來逃避現實，那這就是不明智的做法了。
第五，許多人習慣了迴避現實，因為這樣會讓自己心安理得的產生惰性，讓自己好受些。迴避現實幾乎成為一種流行性疾病，目前的這個社會環境總是要求人們為將來犧牲現在，這樣也就意味著讓我們犧牲現在的幸福去憂慮那可望而不可即的未來。現實是一種與你形影不離而又難以琢磨的時光，為什麼難以琢磨？因為你把過去和未來都帶到現實中來了。如果你能使自己完全沉浸於現實當中便可享受到極為美好的現實中的經歷，你應該一個人或者和朋友家人一起充分享受當下的每分每秒，不去悔恨任何過去的事，也不去憂慮未來的局。
第六，敞開心扉，意識到我們是活在現實中的個體，已經發生的過去，不用悔恨，吸取可用的經驗是可以的；還未到來的未來是不用憂慮的，如果沒有現在的鋪墊，未來怎麼被我們擔憂都會變成我們憂慮時候的樣子，抓住現在的時光，因為這是我們能夠有所作為的唯一時刻，也是我們唯一能夠好好掌控的時刻。惰性是極其有害的，無一用處。如果我們用惰性來逃避現實，我們最終會成為我們想成為的那個人的。
注意事項
認識到惰性在生活中潛伏的方式
認真感受現實生活