痛經確實是困擾廣大女性同志的一個大問題，痛經帶來的不僅是身體上的疼痛，也影響了人們的正常生活。那麼如何緩解痛經呢？下面是我曾經嘗試過的一些方法，希望對痛經的妹子們有所幫助。
方法/步驟
首先就是飲食方面，切不可在大姨媽來時喝冷飲，同時在月經前後可以喝紅糖薑茶暖一暖子宮。
晚上睡覺之前可以用熱水泡一泡腳，直到出汗為止。（這個一定要堅持才會有效果的哦）
切記晚上不要熬夜。熬夜不僅會造成內分泌紊亂，對女生面板會有影響（長痘痘），重要的是有可能會加重痛經哦。
平時應該多運動，有助於血液迴圈通暢。可以每天慢跑15分鐘（既可以減肥又能強身健體，妹子們何樂而不為呢）
艾灸：這個方法我嘗試過，雖然沒有明顯減輕疼痛，但是艾灸以後發現大姨媽每次都來得很準，女同胞們可以嘗試一下。
吃止痛藥：如果是非常嚴重的痛經，普通方法可能已經不管用了，這時就需要找醫生對症下藥了（可憐的寶寶們要忍一忍啊！）
