“你怎麼不吃飯呀？”哦，我最近減肥。相信這句話許多女生都說過，每個女生都希望自己擁有凹凸有致，十分苗條的身材，或是通過節食的方式，或是通過運動，總之各種各樣，為了達到減肥的目的，什麼都可以豁得出去，今天來給大家總結一下趙麗穎式的減肥方法有哪些。
工具/原料
想要減肥的女生
羨慕別人苗條身材的女生
方法/步驟
飲食問題，很多女生為了減肥會過度節食，這樣不僅不利於達到減肥的目的，更可能對身體健康產生影響，嚴重的可能會出現厭食症。建議大家以清淡的飲食為主，嚴格控制食物的含油量與含鹽量，如若嫌麻煩，可以在開水中涮一下後再食用，平時也應注意遠離燒烤類食物，如烤串，醃製類食物，如鹹菜，高溫油炸類食物，如油條，經常食用會加劇脂肪的產生，加速衰老。
食量問題，想要瘦下來當然需要控制食量，不可滴米不沾，也不可胡吃海塞，當感到飢餓的時候，可以先喝一些水或者湯增加飽腹感，也可吃一些低卡路里的點心墊墊肚子，這樣做會幫助減少正餐的攝入量。也可通過轉移注意力的方式，如運動，玩手機等，暫時忘記飢餓感，從而達到減肥的目的。
運動問題，想要瘦下來需要進行適當的運動，不可過量，也不可一點不做，建議大家每天堅持跑步，慢跑或者快走都可以，跑步可以促進人體的新陳代謝，燃燒身體中的脂肪與熱量，雕塑美好的身材曲線，尤其是上班族，久坐不動，更應通過運動來舒展身體，減肥瘦身，緩解壓力。
睡眠問題，每天一定要堅持早睡早起，要保證睡眠時間為七到八個小時，沒有充足的睡眠，會減慢身體新城代謝的速度，使體內的垃圾與毒素無法排出，加速脂肪的堆積，尤其是女生，睡眠不足很容易出現臉部水腫，黑眼圈，情緒變差等問題。
生活規律問題，不可黑白顛倒，如白天睡覺，晚上運動，這樣會對身體健康有影響，萬物生長，都有其獨特的規律性與自然性，晝夜顛倒會影響精神狀態，對身體的各項機能產生損害，加速面板細胞的衰老，更會容易導致肥胖，胖起來容易，瘦下來難。
注意事項
減肥是一項長期工程，要每天堅持喲！
祝大家都有個健康苗條的好身材