越來越多的人開始關注秋季養生知識，所謂秋季養生就是秋天不僅僅是講究如何飲食，它包含衣食住行，可謂是面面俱到，那麼秋季養生有哪些小常識呢？
方法/步驟
調理飲食：
秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。
早起早睡：
秋天比其他季節要適當早起，主要是早起可減少腦部血栓形成，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成也有重要意義。
注意調節情緒：
秋天人的情緒容易變得不太穩定，易煩易躁，還特別容易傷感，因此，秋季養生要以調達情志、培養樂觀情緒、保持心理平衡為主。
預防秋燥：
秋天氣候乾燥，面板內的水分蒸發快，易使人出現面板乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便祕結等症狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則;室內要保持一定的溼度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。
增強抵抗力：
"春捂秋凍"已經是流傳多年的古語，秋天氣候逐漸變冷，不要過早加衣，儘量讓身體抗一抗寒冷，經受一些寒涼之氣的鍛鍊，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。
注意氣候突變：
秋末氣候轉涼。有些病人對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防。
