人生不如意十之有八九。每個人在生活中都不可能一帆風順，多多少少會遇到一些不順心的事使人氣憤。如果遇到不如意的事情就大發雷霆那麼在生活中遇到的困難就會大大增加。所以有些事該忍則忍。俗話說：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。”但長期的忍受而不爆發對身體的損傷也是很大的。以下推薦幾個緩解心情的方法望對大家有所幫助。
工具/原料
生氣
緩解
方法/步驟
事後回想法。人有時會因為一時的衝動而難以控制自己的行為，從而大發雷霆。這時我們可以選擇著找些清淨點的地方坐下來慢慢回想自己的過失或者對方的失誤。慢慢縷清思路想好說辭之後慢慢跟對方協商。
注意轉移法。當因為某一件事情氣憤時，我們可以適當的轉移注意力，例如不去在意別人在說什麼，腦海裡可以構想其他畫面想些開心的事，心有多寬世界就有多大。眼前的小事情不是我所在意的，要想以後為將來做好打算。不必要為一時之氣毀了將來的前途。
運動解壓法。如果感到真的快控制不了自己的怒氣時，可以選擇在一些無人的街道放肆的奔跑，盡情的釋放心中的不快與委屈。待事後做回原來的自己，不要被衝動衝昏了頭腦。畢竟多一個朋友好過多一個敵人。凡事該忍則忍。
他人傾訴法。生氣時可以選擇與你關係好的朋友盡情傾訴。多聽聽朋友的安慰心裡會好受很多。當然在選擇與朋友傾訴時一定要選擇好物件，免得到時傾訴不成反被別人當成飯後笑料那就悲劇了。
旅遊散心法。適當的旅行有助於緩解心情，可以選擇去一些名山名水的旅遊景點去感受會當凌絕頂，一覽眾山下的豪情。領略海乃百川有容乃大的心胸。
時間流逝法。隨著時間的流逝，做好自己的本分，待到一定的時間段中自己就會想開的。就像孩時的無知、年少的輕狂、中年的奮鬥、年老的惆悵。時間總能讓人改變，隨時間去吧。畢竟這是一生的回憶。
