燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效；降低膽固醇，養胃；對老年人增強體力、延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效，當然也有輔助美眉們減肥的功效哦。
帶著麥香的一碗黑加侖葡萄乾枸杞燕麥粥，讓它開啟健康美好的一天吧。
食材食譜熱量：666.5(大卡)
主料 燕麥100克
輔料 黑加侖若干葡萄乾若干枸杞若干
方法/步驟
準備好燕麥。
準備好輔料：黑加侖、葡萄乾、枸杞。
在鍋裡將水燒開。
倒入燕麥。
加上黑加侖、葡萄乾、枸杞。
為了避免糊鍋，用勺子攪拌著煮吧，因為燕麥粥很快就會煮好而粘鍋。
當燕麥粥煮的稠軟的時候，就煮好了。
注意事項
如果用大火煮，一般煮燕麥粥只需要幾分鐘的時間，不是電飯煲的話，別離開，攪拌著鍋煮不會糊鍋的。