如何合理的安排的自己的生活，保持健康的體魄呢？
方法/步驟
早起的時候，不要起的過猛。醒了以後，可以先在床上躺十秒鐘，閉目養神。給大腦一個緩衝的時間。
早起，要先刷牙，再喝水。養成每天排便的習慣。洗漱完畢後，適當的活動筋骨。讓身體舒展舒展。
早飯最好是在七點左右吃。不要吃的太過於油膩，清粥小菜。包子，稀飯，雞蛋類，牛奶都是不錯的選擇。
方法/步驟2
一般上午十點左右，人會稍微感到疲憊，這個時候，眺望遠方，舒緩眼睛的疲勞。可以吃個蘋果，補充一下體力。
午飯要吃飽，因為下午的時間，會比上午長。一般十二點到一點之間，吃完午飯後，如果有條件，最好能小憩一會兒。
晚上下班後，如果條件允許，可以走路回家，鍛鍊身體。晚上最好不要熬夜。泡泡腳，早點兒休息，最晚不要超過十一點。
