暑假，小朋友天天在家，所以就多為大家介紹一些適合小朋吃的菜及做法。當然在考慮小朋友的喜好的同時，也要考慮營養的均衡。所以就有主料比較多的情況。但這都是為了迎合更營養，更美味，更適合小朋口味。
食材食譜熱量：502.5(大卡)
主料 小南瓜400克海米50克番茄醬適量
輔料 油適量鹽適量大蒜子適量
原材料及加工
原材料準備：
準備好原材料，小南瓜洗淨並切絲。
海米過油：
將油燒熱後關火，倒入洗過的海米，用餘熱爆香。
炒菜過程詳解
熱油熗鍋
熱鍋熱油，加入大蒜子熗一鍋。
爆炒小南瓜：
加入備好的南瓜絲，大火爆炒至變色變軟。
調味
加入備好的蝦米，加入鹽等調料入味，翻炒均勻即可出鍋。
番茄醬著色
起鍋後，再擠入番茄醬著色後即可上桌。
