女人在經期可以吃排骨燉黃花菜嗎？?

月經是女人的正常生理週期，也是每個女人的好朋友，經期注意事項有很多，那麼女人來例假能吃排骨燉黃花菜嗎？

首先：可以喝排骨湯，適當的吃用對身體很有好處。月經期間身體抵抗力比較弱，如果你的身體不是太好的話，是很該進補的，但不宜太多。但是，你的身體本來就是很健康的，就應該慎重的進補，這樣有可能加重月經的出血量，所以，建議還是在月經之後再吃吧。另外建議你再吃點雞肝豬肝， 可以補鐵，經期是體內鐵流失很快的時候，但及時進補也是吸收比較好的時候。

不過，如果將排骨與黃花菜在一塊進補就很不錯的。這是因為：黃花菜性平、味甘、微苦，歸肝、脾、腎經;有清熱利尿，解毒消腫，止血除煩，寬胸膈，養血平肝，利水通乳，利咽寬胸，清利溼熱，發奶等功效;主治眩暈耳鳴、心悸煩悶、小便赤澀、水腫、痔瘡便血等病症。

從科學的角度上來看，黃花菜的營養價值很高。據分析，每百克含蛋白質14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物62.6克，鈣463毫克，磷173毫克，以及多種維生素，特別是胡蘿蔔素的含量最為豐富，幹品每百克含量達3.44毫克，在蔬菜中名列前茅。對人體健康，特別是胎兒發育，甚為有益，因此，可作為孕婦、產婦的必備食品。

黃花菜還具有很高的的營養價值。黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。另據研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排洩，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。

所以，女性在經期，適當的食用排骨燉黃花菜是有益處的。再則：這種辦法還適用以下人群：

1、孕婦、中老年人、過度勞累者尤其適合食用;

2、患有面板瘙癢症者忌食。黃花菜含粗纖維較多，腸胃病患者慎食。

因此，女人在例假期間可以吃黃花菜，適量吃不會對月經造成影響。