每個人日復一日處於同一種工作崗位上，時間久了都可能江郎才盡、厭倦煩躁甚至逃避退縮，這就是職業枯竭了，職業枯竭如果不盡快解決，會嚴重危及工作和生活，那麼當你職業枯竭時，該怎麼辦？
工具/原料
紙筆、音樂
方法/步驟
補充足夠睡眠
睡眠不足會讓大腦的思考能力力不從心，嚴重影響工作效率，因此當你覺得自己的記憶力、反應速度和創新能力都跟不上工作進度時，你就應該給自己請假，惡補睡眠了。
尋找工作動力
仔細想想自己為什麼而工作，為金錢?為所愛的人?為將來輝煌的人生高度?然後從它們那裡重新獲取工作的激情，如果它們都已經無法讓你重獲激情，你就可以辭職重新規劃了。
跳出固定框架
你不要一直把自己桎梏在慣性思路里，可以多接觸那些與你的工作和生活反差巨大的人和事，讓自己產生新鮮感和新靈感，從廣度上解決之前因為能力太過片面導致的工作瓶頸。
不斷學習充電
你自身的工作能力如果已經江郎才盡，就應該謙虛勤奮一點，多多參加專業培訓，向資深專業人士學習更高水平的能力知識，從深度上解決之前因為專業水平低導致的工作瓶頸。
找出壓力源頭
無論你的職業枯竭來源於一個因素還是多個因素，你都不能簡單粗暴地把它們雜糅在一起，而是應該在班得瑞輕音樂的作用下先把心情平靜下來，再用紙筆一一列舉所有因素。
寫出文字解決方案
針對每條因素，你都應該拿出至少一個有效解決方案，而且不能只是在心裡潦草抽象地構思，必須用文字方式寫出來，只有這樣才能發現漏洞，最終完善成為嚴謹可行的方法。
培養幽默能力
多看看幽默電影，學習劇中那些逗逼以輕鬆快樂的方式化解各種難題的能力，把自己也變成那樣的開心果，氣氛一旦不同，你對職業枯竭的應對方法也就完全不同了。
