男人是家庭的頂樑柱，揹負著很多壓力，工作勞累身體透支了怎麼辦呢？下面這些食物可以幫助我們消除疲勞，找回自我。
方法/步驟
乾果
我們吃的乾果中含有豐富的維生素B、維生素E、鈣、鐵、蛋白質。所以經常使用些核桃、杏仁等等。感覺都身體很累時就可以使用乾果，恢復體能很有效果。
含鈣的食物
缺乏鈣的時候，讓我們感到筋疲力盡。要是失眠可晚上提前喝點牛奶，有助於我們的睡眠，讓身心更加放鬆。
鹼性食物
鹼性食物一般水果、蔬菜裡面比較豐富，多吃可以幫助我們減低血液肌肉的酸度，增強耐受力，消除疲勞。
蜂蜜
蜂蜜裡面含有人體需要的微量元素、無機鹽、維生素，可以幫助我們改善便祕、增強免疫力，抵擋疲勞，我們們更men(男人）。
動物肝臟
動物肝臟裡面營養十分豐富，含有維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣等等。這個建議不要經常使用，應為動物的肝臟含膽固醇比較高。每週吃一兩次即可。
優質蛋白質
這個可以食用豆類、肉類等等，這家可以打豆漿喝。經常食用可以加快新陳代謝、防止消除疲勞、去除乳酸等等，讓我們的身體更有活力。
