我的工作需要長時間使用電腦，因此我患上了乾眼症，嚴重時出現眼睛乾澀、刺癢、視物模糊等症狀，該如何預防和緩解乾眼症呢？
工具/原料
潤房鏡
清水
方法/步驟
A慎用人工淚液 應遵循醫囑正確使用人工淚液，切莫濫用眼藥水。使用人工淚液以每日4到6次為宜。以免使用過多而抑制人體正常分泌淚液，加重乾眼症症狀。
B均衡攝取營養 多食富含維生素ACE的蔬菜和水果，少吃油炸食物。每天要攝入1500到2000毫升的水
C用眼不要過度 養成早睡早起和良好的用眼習慣。如：閱讀、看電子螢幕時要多眨眼，同時，長時間使用電子產品可以佩戴泰美防輻射防藍光眼鏡緩解疲勞哦。每用眼一小時休息10分鐘左右；洗臉時注意眼瞼和睫毛的清潔；避免接觸煙霧、風、塵，外出時可以帶潤房鏡以免塵埃刺激眼睛。
D勤做眼部按摩 除每天做幾次眼保健操外，每天起床前是最好的按摩時機。方法是：躺在床上，雙手十指相扣，掌心向下，用兩手的大拇指按摩太陽穴及其周圍，順時針、逆時針各100下左右，直至有淚液分泌出。
E堅持熱敷眼睛 每天晨起後和晚睡前用45度左右的熱毛巾敷眼15分鐘，可增加淚液和眼瞼腺體油脂的分泌。
