女性愛美，就要保護好自己。姐妹們常常提醒，卻又常常不以為然，一旦疾患，後悔莫及。 —— 陡勢橫橋
一、發、膚
頭髮
頭髮的愛惜是多方面的，飲食、睡眠、整理、保護等，都有關係。但最主要的是，每年染髮不要超過兩次。一般來說，染髮前一定要做面板測試，別用放置半年以上的染髮劑。如果追求時尚，最好選擇區域性漂染。頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。
面板
對面板，最重要的是防紫外線。最好的方法當然是使用防晒霜。一般來說，SPH15以上就可以了。在選口紅方面，最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
二、眼、鼻
眼睛
多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因為它們含有豐富的B族素。此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。還要有充足的睡眠，合理調節。
鼻子
一定要遠離汙染較重的地方，尤其是女性經期時。當然，過冷過熱的環境都不好，不利於鼻子的工作和恢復性修養。此外，每週至少3次半個小時以上的有氧運動，旨在提高免疫力。
三、內臟
肺、膀胱和腎
你的器官健康，其實就掌握在你自己的手中。絕對不能吸菸，不能酗酒。保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次，穿棉質的內褲，否則會防礙空氣流通湧進，而滋生細菌。
心臟
控制體重，適量減肥。適度飲酒，最好是紅酒，每次在一杯以下。不吸菸，遠離二手菸的場所。調節好情緒，勿大喜大悲。
腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症發病機率下降到25%左右。有意識地多吃些含乳酸菌的食物。
肝臟
不要縱情飲酒，飲食以清淡為主，多吃菌類，如蘑菇、木耳等保肝食材，儘量不吃油炸食品。
四、四肢
臂和手腕
用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應正對著自已，不要另手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手儘量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。
膝蓋
少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時就注意腳掌先著地。游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
腿
堅持每天跑步、快走。不要久坐，每坐40分鐘起來走一走，多做些腿部運動操、瑜伽等。
腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩衝能力。
五、其他
生殖系統
女性25歲就定期進行生殖系統體檢，在日常生活中，如果發現自已內褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧區域性瘙癢，疼痛等，要及時診治。同時儘量避免做人流手術，保證個人生活的純淨和安全。
乳房
文胸最好是棉質的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿蔔。
