隨著現在社會的越來越進步，電腦工作者也越來越多了，基本上班族都是電腦一族，長期使用電腦對人的身體健康是有害的，會影響我們的眼睛，腰椎等，還有輻射，但是我們明知道電腦有害，但卻還是不得不每天都還是面對著它，那麼我們如何通過飲食來調節用電腦帶來的壞處呢？電腦工作者平時飲食要注意些什麼呢？接下來我將給大家介紹下。
工具/原料
核桃，蛋黃等
方法/步驟
電腦工作者宜多吃豆腐，油菜，白菜等鹼性食物，因為鹼性食物可以改善大腦功能。
電腦工作者還宜多吃青椒，金針菇，草莓等含豐富的維生素的食物，因為維生素攝入體內有益於身體健康，還可以有效地調節神經，維生素A可護眼
多吃一些含有膽鹼的食物，如魚肉，雞蛋等，因為人體補充膽鹼可以提高記憶力
另外電腦工作者要多吃含鈣量高的食物，對骨骼有益，不然長期使用電腦會使人腰痠背痛，平時多喝些鮮牛奶，酸奶等
平時還要注意補充含磷高的食物，這也是大腦必備的能源，如蛋黃，蝦仁，花生等食物含磷量較高
電腦工作者還要補充脂肪酸，來增加機體對輻射的抵抗力，例如多吃花菜，香蕉，蘋果，蘿蔔等都可以防輻射損傷
還要多吃堅果類，豆類食物
注意事項
在電腦旁不要呆太久，隔一兩個小時就走動走動
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