增肥的方式有很多種，但是無論哪種都是需要通過飲食來最終增肥的，那麼健康增重飲食方面需要注意哪些問題？
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方法/步驟
食用高蛋白營養豐富的食物
在我們進行增重的時候，我們首先要考慮飲食熱量的攝入，但是也要考慮多食用一些高蛋白營養豐富的食物，例如牛羊瘦肉、牛奶、堅果類等。
少食高油食物
如果為了增肥而吃那些肥肉高脂肪的食物，不僅不能長胖還會導致吸收紊亂，體質下降，或是誘發脂肪肝。
合理的搭配
如果我們平時不愛吃飯，想要增肥的話，就要想一些點子來增加食物的攝入了。例如煮米飯我們用牛奶、做饅頭我們是有牛奶代替水。在一些食物里加上堅果等。
多吃流食
流食比較容易消化，適合那些腸胃不好瘦子們。不愛吃肉，我們可以把肉做成丁、熬成濃湯。這樣的流食就非常好。
多食用雞蛋
雞蛋是一個不錯的食物選擇，除非你對雞蛋過敏，除此之外我們就可以利用雞蛋做各色各樣的食物，不必侷限於白水煮雞蛋哦。
但是也不要一天之內過多的攝入雞蛋這種蛋白質，人體不吸收而且蛋黃膽固醇較高。
注意事項
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