大家都會逛超市，林林總總的，那麼多東西，那麼我們該怎樣合理消費呢？
方法/步驟
首先你確定你去超市買東西不是為了撒氣，如果是因為很生氣，去購物。那你就按照自己的意願買。
如果是理性購物，那麼就應該合理購買，合理搭配。
選擇蔬菜時，要注意，不要一味的選一種口味，或者說一個顏色的購買，比如全夠都買綠葉菜。應該合理安排。比如除了綠葉菜，還有西紅柿，木耳，香菇等等。
麵包餅乾等，不要選的過多，這次買了這種麵包，就不要再買同樣成分的餅乾，或者其他零食。
買了薯片，就不要再買巧克力，都是脂肪含量較高的。
方法/步驟2
一些零食，比如薯片啦，芝士條，話梅，這些都是日常磕嘴的小零碎，不要買太多，也不要買大包裝的，吃多了，油脂攝取過多，吃少了，剩下的，又浪費。
選擇主食時，建議不要選擇的過於精細，比如除了大米，小米，也可以適當的選擇一些糙米，還有富含纖維的主食。除了白麵饅頭，還可以選擇一些玉米麵的。
在選擇飲品時，也水，茶，咖啡為首選，少喝碳酸飲料，尤其是不能把碳酸飲料當成水來喝。碳酸飲料過量不但會引發肥胖還會引起骨質疏鬆。
