花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰解膩生香，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。
食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇；花生仁紅衣（花生仁皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，對血小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
醋不但可使菜增加鮮、甜及香味，而且具有增進食慾、促進消化、殺菌等功效，尤其是對過鹹、過膩的食品，加上點醋可降鹹味，減少膩感。
醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
下面是醋泡花生的具體做法
食材 食譜熱量：1657(大卡)
主料 花生400克
輔料 青紅椒各一塊醋四小勺生抽兩小勺蔥薑蒜末少許香油少許花生油適量
方法/步驟
花生洗淨晾乾水分
冷鍋冷油放入花生米，小火慢炸
炸到噼噼啪啪響時出鍋，快熟了即可，不要炸久了
炸好的花生撒少許白酒，晾涼
青紅椒切丁
青紅椒加到花生裡
醋、生抽、香油、蔥薑蒜末，調成醋汁
倒上醋汁，放入冰箱冷藏後口感更好
撒上香菜，上桌了
注意事項
一：花生不要炸得太久，用油的餘溫將花生燜熟；
二：涼鍋涼油下花生米，炸出的花生米從裡到外都是香脆的，而且不容易炸糊。
三：花生米炸完後，往上噴灑少許白酒，可保持花生米長時間酥脆。
四：拌完醋汁後，放冰箱冰一會兒，口感會更加的酥脆爽口。