免疫力好,讓人體在大多數的時間都處於健康狀態,如果你身體沒有其他疾病,卻經常感冒或感染,說明你的免疫力已較低下,這時補充些含高蛋白的食物便可改善。因為,身體內免疫系統的成員都需要蛋白質來建構。
感冒時提升免疫力的食材: 鮭魚、豆腐:鮭魚富含製造抗體的必需胺基酸,代謝蛋白質不可或缺的維生素B6等維生素和豐富礦物質。豆腐是優質蛋白質的好來源,也有豐富的維生素B6、鈣和鎂。
姜:感冒時可吃點姜來提升食慾,讓吃下的食物更好消化吸收。
豬肉:豬肉的優質蛋白質和維生素B6也十分豐富。
水菜:水菜有豐富的維生素A、C,能增強鼻子和體內器官黏膜,抵抗感冒病毒的攻擊。
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鮭魚豆腐治感冒
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