我們怎麼在生活習慣上自控?

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我們必須認識到,每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要,每一個負面的、損害性的行為背後都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內心的聲音,你會發現,生命中每一部分都是你的朋友,都是為了幫助你更好地生活,不要想的太多1

工具/原料

不要把壞習慣當做敵人而是當做朋友

提高自控力

方法/步驟

每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要,每一個負面的、損害性的行為背後都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內心的聲音,你會發現,生命中每一部分都是你的朋友,都是為了幫助你更好地生活。每天,要做一些自己不願意做的小事,來強制磨練自己

我們怎麼在生活習慣上自控

我們都討厭幹家務、洗碗,每天要把自己並不願意幹的事情幹上一些,這樣會磨鍊自己的自控力,等到真正在工作上學習上遇到什麼需要解決的問題時,才不會磨磨蹭蹭,而是能目標明確和專注地去解決

我們怎麼在生活習慣上自控

做一些對自己來說,比較容易完成的事情,

我們怎麼在生活習慣上自控

注意事項

什麼事在可以的情況下可以試一試

都要量力做事

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