瘦肚子是許多愛美MM夢寐以求的,但是隻要你有一段時間沒有鍛鍊,那麼它就會變大變寬。可是，怎麼鍛鍊"肚子"呢，現在就推薦幾個有效的減肚子的方法，讓你在不知不覺的情況下擁有纖細腰肢，讓小贅肉從此消失不見。
方法/步驟
第一:仰臥起坐
雙手抱著頭，膝蓋彎曲60度角，然後頭部與肩膀同時擡離地面直至最高點，來回進行多數次，直至堅持不了了再停下。（飯後半小時內禁止進行此運動）
第二:飯後運動
飯後半小時內不要坐下，這樣會導致吃下的東西不能得到更好的消化，反而長胖。吃完飯後可按摩腿部腹部贅肉，長時間可以減少贅肉以及止贅肉增加，可以散散步效果更佳。
第三：空中腳踩單車運動
空中腳踩單車運動挺火的減肥運動，因為在腳步運動的同時會運用到腹部的力量，達到減腹部的效果。此運動可以在睡前進行，每天晚上運動十分鐘，長時間會看到明顯的效果。
第四：睡前運動
每晚進行睡前運動，一些瑜伽運動蛇式螞蚱式扭轉式等等，少吃肉類食物，多吃水果，檸檬汁是一種不錯的選擇。
注意事項
要有一個良好的心理狀態