宮保雞丁的正確做法?

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這是一道川菜中的保留家常菜,由雞丁、幹辣椒、花生米等炒制而成。由於其入口鮮辣,雞肉的鮮嫩配合花生的香脆,深受大眾喜歡。吃雞肉不光是為了好吃而且還有營養,雞肉裡面脂肪的含量比豬肉少很受大家歡迎。

食材食譜熱量:176(大卡)

主料 雞脯肉250g花生米200g

輔料 適量料酒適量花椒適量醬油適量適量適量

方法/步驟

姜、蒜去皮切片

宮保雞丁的正確做法

蔥白切成顆粒狀

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幹辣椒去蒂去籽,切成1釐米長的節

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雞肉拍鬆,再用刀改成小丁

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用鹽、醬油、料酒紅薯澱粉拌勻上漿去腥

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花生米洗淨,放入油鍋炸脆

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撈出冷卻。火候控制好,炸過火了花生吃起來有一些苦味。(花生可以去皮,也可以不去,花生的紅皮有很好的補血功效,對人體很有好處,但為了做菜好看,很多朋友都去掉了那層紅皮。)

宮保雞丁的正確做法

燒熱鍋,下油,燒熱將雞肉入鍋炒到變色撈出

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再起鍋放油燒熱後將姜,蒜

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炒出香味後放入幹辣椒炒至棕紅色

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再下花椒

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隨即下入炒變色的雞丁炒散

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加入調味汁翻炒

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.起鍋前倒入炸好的花生米,翻炒收汁起鍋裝盤

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注意事項

花生米一定要在菜起鍋前下鍋,以免長時間在鍋內翻炒,影響花生米的酥脆感。

花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉,花生也不可與香瓜同食。

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