矯好的身材是每個女人都想擁有的，相信誰也不願自己變得虎背熊腰，滿身贅肉，但由於各種各樣的原因，我們的身材難免會變得不如人意，臉會胖，腰會粗，胳膊腿還會長肉，而身體“發福”一般又是從腰開始的，腰一粗，整個人的曲線也就沒有了，那麼，有什麼方法可以瘦腰呢？下面就和大家分享幾點。
方法/步驟
跳繩。每天抽出空餘時間跳一百個左右就可以了，它不僅可以瘦腰，還可以瘦手臂，堅持一段時間，腰就會明顯的小下來。
仰臥起坐。每晚睡覺前，在床上做二三十個，也能起到瘦腰的作用。最開始做的時候，腰可能會痠軟，但多堅持幾天，就不會有那樣的感覺了。
拖地。拖地的時候，我們的腰會隨著手臂的擺動而輕微的運動，在一定程度上也能起到瘦腰的目的，只是瘦得比較緩慢。
體轉運動。這是廣播體操裡邊最基本的一種運動。早上起床的時候，雙手放頭頂，左右扭一扭，腰就會小弧度的運動，當然，久坐以後扭一扭，也是非常好的。
飯後三十分鐘內，儘量不要坐著或躺著，用手揉一揉肚子，幫助食物消化，更可以防止身體吸收的營養積聚在腰腹 ，形成脂肪儲存在那裡，而站立的時候，做做深呼吸，效果會更好。
飯後三十分鐘內，儘量不要坐著或躺著，用手揉一揉肚子，幫助食物消化，更可以防止身體吸收的營養積聚在腰腹 ，形成脂肪儲存在那裡，而站立的時候，做做深呼吸，效果會更好。
