如何在百米賽跑中取得好成績?

一年一屆的運動會又來了，眾多專案中最多人關注的還要數百米賽跑了，拼的就是速度與激情，接下來說說如何在百米比賽中取得傲人的成績。

工具/原料

運動套裝

秒錶

方法/步驟

跑前熱身很重要，運動會大部分在十月底，霜降之後天氣逐漸轉冷，在劇烈短跑前一定要做好充足的準備，使身體微微發熱。

睡眠充足，在比賽前一晚切不可熬夜，早睡保持良好的狀態來迎接第二天的比賽。

保持良好的狀態，比賽重在參與，不要抱著一定要拿獎的決心去，端正自己的心態，正常發揮就好。

綜上所述，熱身，精力，心態，做好這三件事一定能發揮好，加油！

注意事項

運動不要過於透支自己的體力，量力而行。