冬天倒了，想要運動，但是外面太冷了。現在教你在家中如何消耗更多的熱量，來幫助減肥哦。
方法/步驟
在廚房做事的時候，要總是記得提臀收腹，用腳尖移動。這樣可以塑造腿形。
在炒菜悶煮的時候，總會有那麼一兩的等待時間，這個時候就兩隻腳快速交換的跳動，手最好雙手伸過頭頂，雙臂夾著耳朵在頭頂併攏
吃完飯之後不要立即坐著看電視，收拾桌子，收拾廚房，把第二天上班的東西準備好，準備好洗澡的衣物什麼的，總之找點事情做，半小時後在坐下。
坐著看電視時候，雙腳可以伸直擡起來。還可以坐在沙發上做簡單的腰部拉伸運動。
飯後一個半小時以後，可以在家裡邊看電視邊轉呼啦圈
睡覺之前，在床上坐幾組仰臥起坐。或者瑜伽動作等簡單的運動。
注意事項
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