季節交替的時候要注意飲食結構要適當的變動，注意有那些原則應該借鑑一下。跟隨小編一起來看看吧。
方法/步驟
步驟一、多飲水。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
步驟二、每週吃兩天素食。給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
步驟三、多吃新鮮和有機食品。少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
步驟四、在日常飲食中控制鹽分的攝入。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
步驟五、適當補充一些維生素。如維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。