為什麼你怎麼吃都吃不胖呢？為什麼我喝水都會胖呢？總是聽到身邊的胖人這樣抱怨。下面我來提供幾種有效的減肥方法：
工具/原料
一顆想減肥的心
方法/步驟
有人說不吃早餐可以減肥，其實不吃早餐反而會變胖，你想想，早上餓著，到中午吃的跟多，所以會更胖，而且不吃早餐容易衰老，還容易引發腸炎。推薦早餐可以吃兩三片全麥麵包、一杯酸奶、一個雞蛋，三四片黃瓜。
清晨起床後喝一杯白開水，能刺激腸胃蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。幫助肌體排出體內毒素，還能美容養顏。
晚飯要少吃，最好在6點以前吃，晚上8點以後不再吃東西，晚飯後最好不要一屁股窩在沙發看電視，最容易長肚子了。如果一定要看電視可以選擇站著看，能站最好別坐。飯後一個小時可以散散步。
平時在家多做點家務活，比如擦地板啊，沒事可以轉轉呼啦圈啊，多爬樓梯
晚上睡覺前做仰臥起坐，這是瘦肚子的最好方法。但必須要堅持，不然就會反彈哦。
每天要在晚上十一點前睡覺，因為在九點到十一點這個時候是淋巴排毒的黃金時間，幫助自己的身體排除毒素，加速新陳代謝。
注意事項
堅持 就是勝利