內 分 泌 失 調是每一個女性都會遇到的困擾，因為出現內 分 泌 失 調的不僅會出現月 經 不調、白 帶 異 常等症狀。因此，在生活中應該注意一些保健措施來好好調理
工具/原料
措施調理
措施一、運動調理。平時，應當都注重戶外鍛鍊，積極的參加健身等運動，平時應該按時作息，這樣能做到勞逸結合。特別需要控制夜 生活，應該積極的保證充足的睡眠。
措施二、心情調理。保持一個愉快且樂觀的情緒，並且保持平和的心態，尤其是需要重視怎樣放鬆省心，減輕自己的心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等一系列不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺 激內分泌失調。
措施三、飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺 激 性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從調節內分泌入手，令氣 血通暢，使精血滋養全身，促進血 液迴圈，由內而外的全面調理。
措施四、排 毒調理。注意保持大便、小 便以及汗 腺的通常，這樣讓機體出現的一切廢物、和毒 素有通暢的排 洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便 祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。