首先來看冬必須溫補的強勢理由，這可都是老祖宗的智慧結晶哦——冬天在“五行”當中歸屬於水，“五臟”當中對應腎，腎主收藏，這是冬季需要滋補的原因之一；再者中醫講究“天人合一”，所謂“天人合一”就是人要順應大自然的氣候，冬季屬於“閉藏”的季節，也就是調養元陽，使陽氣藏於體內，而勿受冬季嚴寒和風邪侵襲，這是冬季注重滋補的原因之二。
今年冬天格外明媚，異常溫暖。但是溫補功課是順應自然的舉動，你做足了“避寒就溫”的功課了嗎？你對自己的身體負責了嗎?俗話說“春捂秋凍”，馬上開春，現在開始也來得及。
方法/步驟
【注重食補，增加外來抵抗力】任何時候人對食物的適應和吸收能力是最好的，所以在打算吃一切保健品的時候，還是先給自己一段時間從日常食補開始做起。下面簡單介紹幾款適合冬季吃的暖洋洋的食物。
【羊肉及其製品】羊肉性熱，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，可收到進補和防寒的雙重效果。冬季多吃火鍋或者羊湯，炒羊肉都可以很好的增加身體內的熱量，給你足夠的火力。
【海米、蝦仁】蝦仁形似人體腎臟，扁圓略彎，富含蛋白質和鈣質，容易吸收，是補腎壯陽的佳品；另外還可以調節 血液中膽固醇的含量，減少新增供血負擔。所以小小海米吃起來吧
【辣椒尤其是幹辣椒】青辣椒富含豐富的VC、葉酸、鎂鉀等礦物質，幹辣椒含有的辣椒紅和辣椒素可以很好的溫中散寒，健胃消食，活血散瘀，對於治療胃脹胃疼和消化不良積食有很好的輔助作用。胃部喜溫惡寒，胃部吸收好了，人體自然有了正陽之氣的衛護也就暖了
【紅糖大棗生薑茶】紅糖和大棗、生薑都性溫補，三味運氣可以補中益氣、活血化瘀，暖胃健脾。不光對女性，對年老體虛，畏寒之症均有療效，可以代替日常茶水飲用。
【穿衣注重保暖，潮流與否再其次】冬天的穿著一定要講求保暖，舒適，還要抵抗風寒侵入，棉質貼身衣物最佳，這樣有利於體內血液循環。切不可過於追求時尚而外漏關節，穿絲襪
【室溫適宜，不可造成內外溫差過大】所謂“閉藏”“就溫”也是有度的，不是說在高熱環境中密封起來，也要注意經常通風，保證適宜的溫溼度；最重要的是不能造成室內外溫差過大，好像穿梭於兩個季節是行不通的
【適量運動，心情舒暢】保證足夠時間的戶外運動，呼吸新鮮空氣，增強身體自身抵抗力，保持陽光的心情才能更好的適應環境。
