霧霾侵害了我們的肺部是毋庸置疑的，霧霾中的有毒物質會第一時間通過呼吸接觸到肺部，對肺部的健康構成嚴重威脅。那麼霧霾天，人們該如何養肺呢？
工具/原料
口罩、紗巾
方法/步驟
一. 減少戶外鍛鍊的時間，或者是停止戶外鍛鍊，選擇在室內鍛鍊。而且儘量不要選擇運動量較大的鍛鍊方式，應該選擇凝氣安神的太極拳、太極劍等運動量較小的鍛鍊方式，對於緩解霧霾天氣造成的焦慮、煩躁等不良情緒有奇效，並且能少吸入一些霧霾中的有毒物質，減少霧霾對身體的傷害。
二. 多喝水，多吃一些水分足的食物，增加排尿的次數，可對體內毒素的排出起到至關重要的作用。
三. 不得不出門時，需要戴好防禦霧霾的器具，例如口罩、紗巾等捂住口鼻，但是最好不要超過兩個小時，否則也會因為氧氣不足而出現眩暈等症狀。
注意事項
霧霾並不可怕，可怕的是霧霾造成的對人的身體的傷害，所以，防禦霧霾的根本並不在於如何的防禦，而是如何的去避免霧霾天氣的發生。所以，只有愛護我們賴以生存的生態環境，才能從根本上保證我們的健康。