人們長時間盯著電腦手機，上班電腦下班手機，回家又是吃了飯就抱著電腦看電視劇，就好像電腦手機是他們的戀人了一樣，盯著的時間遠遠多於自己愛的那個人，長此以往肯定就會眼部疲勞，而且電腦手機輻射又比較大，帶來的傷害遠遠不是眼睛疲勞。那麼眼睛疲勞怎麼辦？要怎麼緩解呢？
眼保健操
按摩天應穴：
還記得學生時代的眼保健操第一節嗎？那時候我們眼保健操都是一天兩次，不過可是非常不認真的睜著眼睛亂揉一通糊弄了自己還覺得老師沒發現很慶幸，但怎知眼保健操對我們的重要性可非同一般。天應穴在眉毛往上一指左右，雙肘固定在平面上，雙手拇指抵在兩邊眉毛上，剩下幾個指頭放在天應穴上，每次按摩四個八拍大概半分鐘左右；
捏晴明穴：
晴明穴就在我們鼻樑下邊一點點，靠近眼睛內側還差一小點的地方就是了。也就是在淚腺旁邊一點點的位置就是晴明穴。一樣是四個八拍，捏起鬆開是兩拍，共做四個八拍，注意做的時候手一定要乾淨不然會讓眼睛染上細菌就不好了；
按摩四百穴：
四百穴在眼睛下面顴骨旁邊一點的位置上，先把左右雙肘平放在桌子上，雙手中指貼近鼻翼兩側，和食指並排，拇指則託在下巴上，之後找準穴位撤掉中指即可。同樣共四個八拍，不要動地方，原位置按摩即可。很多人在按摩的時候找不準位置，要麼揉揉就偏離原位置了，這樣可是毫無用處的；
輪刮眼眶：
眼眶，顧名思義就是眼睛周圍，上側以從眉毛頭到眉毛尾部截至，下側就是下眼皮部分從頭刮到眼角，手呈半握拳，兩隻手的拇指在太陽穴上，食指中間部分的左側去刮，其它手指均為握拳狀態。也是共四個八拍，上下各兩個八拍，一二三四的時候是在上眼眶，待五六七八的時候是下眼眶；
揉百會穴：
百會穴在頭的頂部，是一個開通智慧的穴位。俗話說，眼睛是心靈的窗戶，有了智慧心靈也就美了嘛！兩邊耳朵尖往上延伸，到頭頂相交的位置就是百會穴了。一般百會穴採取順逆時針各揉一百次/次，願每個人的智慧都一級棒；
風池穴：
脖頸處最高筋兩側，兩耳垂延伸至最高筋兩側即是風池穴。風池穴主管傷風感冒後的頭痛，也對眼睛赤痛有明顯的作用。每次揉到痠痛不止就好，不計數不記錄時間，沒事情的時候就可以按摩。同時，如果您落枕，也可按此穴位幫助恢復。
生活習慣
不要在暗的光線下看東西，包括手機和電腦的螢幕也不要太暗，當然也不能太亮，不然刺激眼睛時間久了也容易視覺疲勞眼睛痠痛；
不要長時間盯一個地方，上一個小時網就休息一下，多喝水讓眼睛不會缺水。眼睛感覺乾澀了就趕緊休息，避免長時間處於乾澀狀態；
已經感覺到眼睛疲勞了就閉上眼睛休息，哪也不要看，包括不要見太陽光，戴個眼罩休息一段時間再說。
