清晨是減肥的最佳黃金時間，不論是早餐還是運動，都可以幫助你提升一整天的新陳代謝。現在，請把握你早上的時間，來嘗試一下這些減肥動作，既能暖身又能甩肉還能通便，趕緊學起來吧。胸大靠基因，翹臀靠自己！有什麼能比翹臀更體現女人性感的嗎？教你如何在這個夏天練出完美翹臀。每個動作8-10次，2輪。
工具/原料
瑜伽墊
運動狀
方法/步驟
雙手抱頭，雙腳分開距離為50釐米，蹲下，起來，重複20次。具體動作如下圖，動作儘量做規範。
平躺後，雙手雙腳撐起身子，右腳向上踢，重複10次後，再換左腳。具體動作如下圖，動作儘量做規範。
平躺後，雙手雙腳彎曲跪起，右腳伸直向後拉，重複10次後，再換左腳。具體動作如下圖，動作儘量做規範。
平躺，彎曲雙腳，腰向上翹，然後恢復到原始狀態，休息30秒，調整下呼吸，然後再重複20次。具體動作如下圖，動作儘量做規範。
雙手撐起身子，擡起右腳，然後往後蹬，重複10次後換另一隻腳，再做10次。具體動作如下圖，動作儘量做規範。
注意事項
運動前記得要先拉拉筋哦。