隨著現代生活步調加快，工作壓力加大，不少想要懷孕生子的女性偏偏無法順利得子，有什麼方法可以增加受孕的機率呢？ 其實，只要身體沒有特別的異常狀況，藉由瑜伽體位法來強化骨盆肌肉，促進骨盆腔的血液迴圈，進一步地強化生殖系統，提高受孕機率。
步驟/方法
◎肩倒立式
1. 背部貼地躺臥，雙手平放身體兩側，掌心向下。
2. 雙手托起下腰部的兩邊，支撐起軀幹，兩腿舉起。
3. 雙腿慢慢伸直垂直於地面 , 下巴收進來靠近胸腔，保持深呼吸，維持這個姿勢一分鐘左右。
4. 還原時，慢慢將雙腿放低，讓脊椎順著地板一節一節還原，最後身體完全回到地面，放鬆休息。
◎聖哲馬裡琪第一式
1. 坐在地上，兩腿向前伸直。
2. 左腿屈膝，左腳腳跟儘量靠近會陰，左小腿垂直於地面，左手置於左膝上，右腳保持伸直。
3. 吐氣，向前彎身，將左手從外繞過左脛骨和左大腿。
4. 持續將左手往後沿伸到到背後，吸氣，右手伸到背後抓住左腕，若無法抓到左手腕的人，可採兩掌相握或手指相交，慢慢讓脊椎骨和頸項轉向左方，視自己體能而為，不用勉強。
5. 完成動作後，再慢慢還原至動作 3 、動作 2 再回到動作 1 ，之後換另一邊練習。
◎貓伸展式
1. 雙膝跪地
2. 坐在腳跟上，伸展背部
3. 臀部擡起，兩手貼地，呈四足跪姿，吸氣，伸展背部肌肉（脊椎）、尾骨往上，維持六秒。
4. 吐氣，頭低下，拱起脊柱，肚子儘量縮，眼睛看肚臍，維持六秒。可重覆 3 與 4 的動作數次。
◎半蓮花膝部練習
1. 坐下，左腳伸直，右腳彎膝放在左大腿上。
2. 雙手放在雙膝上，右手持續輕壓右腿肌肉，直到右膝觸及地面，不用勉強費力。
3. 換另一邊練習
4. 把右腳放回左大腿上面，用左手抓住右腳的腳趾。
5. 順時針方向旋轉右膝，做十二次旋轉再反方向旋轉十二次
6. 換另一腿練習。
