身為學生黨的我們，起的比雞早，睡得比豬晚。早起晚歸的生活讓我們疲憊不堪，花費相當大的時間在學習上，也因此，很容易就感到疲勞，精力不濟、疲勞不堪，該如何是好呢？
“斷電”的緣由
身為學生黨的我們，正處於青春狀態，本該精力旺盛、活潑陽光，可現實是我們每天大部分時光處於一種“行屍走肉”的狀態，一時的歡聲笑語取代不了我們很累很累的身體、心靈。我們每天那麼多卷子、那麼多課程、那麼多作業，疲勞不堪是常態，每當夜深人靜，我想大家可能會有不想再繼續下去的想法。
為什麼我們會疲勞不堪、精力不足呢？一方面是由於學業太重，可是這並不是太主要的原因，如果我們歇息幾天，再來完成某一天的課程學業，你會發現，好輕鬆啊，就像每次開學的時候，我們總是用不完的精力，課程很easy的！
那偶爾的高強度沒有什麼問題，持續不斷的高強度的學習才是問題所在。這不僅僅是身體上的折磨，說實話，年輕人，還真不怕這個，那這繁重的學習壓力繼而引發的心理方面的問題才是症狀所在，心理調節能力強的人或者說有一顆“大心臟”的人就能過這個“坎”，而心理調節能力低的人，消極的人則很容易“崩潰”。
當然，人也不是“鐵”做的，始終處於一種疲勞狀態的話，如果休息不好，身體不夠健康，營養跟不上，這就更加容易出問題了。雖然我們都是因為壓力過大才會導致我們出現種種問題，但不可否認的是，某次休息不好，一次生病，身體不夠強壯，支撐不下去等等這才是導致“崩盤”的直接原因。可能沒有這些因素的話，我們還能繼續堅持下去。
如何是好？
有時候，事態是一個惡性迴圈，越是精力不濟，我們越是疲憊、煩躁、焦急不安，越是記憶力下降、聽課效率差、注意力不集中；越是疲勞不堪，越是周身乏力、食慾減退，越是身體易出現問題，越易得病。那如何是好？
NO.1 飲食方面
學習中的我們的身體是一件高速執行的“機器”，需要不停的消耗能量，學習、聽課、做作業、做試卷，每一件事都需要我們消耗大量的能力，尤其越是注意力集中，越是想認認真真完成這些事，所付出的能量越多。
也因此，精力不濟、疲憊不堪，成了常態，因為我們沒有補充好能量。能量不夠，如何續航呢？吃東西補補能量，用飲品提神，這都是不錯的選擇。就我們常做的，你看，我們一般在第二節課課間吃些東西，因為當時就餓的不行了，補充能量後，後兩節課明顯沒什麼問題；我們常常喝咖啡來提神，尤其是到快考試了，我們一天解決的咖啡很多吧。
那我們知道，糖果是補充能量最快的食物之一，如果早晨沒吃飯我們都會吃顆糖來解決問題，糖果中的巧克力是我們最好的夥伴，不僅包含糖，還包含我們必需的鎂、鉀、鋅、鐵等礦物質。人體對巧克力的吸收非常快，進食巧克力不僅可以像糖那樣快速補充能量，還能增強記憶力、提高免疫力。
NO.2 休息方面
休息，足夠的休息，只有足夠的休息，我們才有旺盛的精力。這也是為什麼開學時的我們精力旺盛的原因。因為我們在假期中有足夠的休息。休息不好，則精力不濟、疲憊不堪；休息好了，則精力旺盛、效率高能。
學生黨的我們，大部分早上六點或者不到六點就起床，晚上十二點多睡覺，這樣看的話，一天才不到六個小時的睡眠時間。所以，中午的午休非常關鍵，不僅是補充睡眠，對下午以及晚上的課程來說實在是太重要了。中午的睡眠能讓我們在下午以及晚上精力更加充沛（相對於不睡覺來說）。
那實際上我們並不需要睡那麼晚，起那麼早。十一點半再睡不行嗎？六點半或是六點二十起不行嗎？你會發現，早睡那麼半個小時，早起那麼半個小時，多睡一個小時對我們第二天的學習效率完全不一樣。多睡的一小時完全能給你把那多學的一個小時給補回來。
休息，並不僅僅只是睡覺，確實，睡覺以及睡眠的質量十分重要。這是大休息。還有，我們平時感覺累了，學習學累了，上課聽講聽累了，下課的十分鐘幹什麼用的，不是讓你學習用的，是讓你休息用的。這時候的休息——小憩，重要性十分之大。可以讓我們恢復精神面貌，不那麼疲憊。
