大多數準媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。那麼，準媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢？在強化營養攝取的孕期，準媽媽們有哪些需要特別注意的事項呢？下面就讓道楊SEO來告訴你吧
工具/原料
基本的孕期飲食常識
方法/步驟
膳食以清淡、易消化吸收為宜
孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物
各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。
維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
注意事項
處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。