女人由於特殊生理構造多數都是處於“血不足”情況，可以這樣說每個人女性朋友都存在貧血或是輕微貧血的現象。因此對於女人來說，補血跟美容都是一輩子要做的事情，但補血需有方，當心不要陷入這些補血誤區了：
補血誤區
多喝牛奶可幫助補血
牛奶營養豐富，多喝有利於身體健康，因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收，從而提高補血功效！然後事實剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收，還會影響鐵的吸收！
牛奶是鹼性食物，與鐵同食會產生部分結合，從而影響腸胃對鐵的吸收！
紅糖補血
女性月經期間或是坐月子，都習慣型喝紅糖水，認為能起到不補血作用，但專家指出紅糖其實沒有補血的有效成分，民間流傳的過於玄乎！
單吃紅棗、枸杞補血
說道補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃這兩樣就能起到補血作用！紅棗枸杞確實能有補血功效，但如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的，需要配合其他補血食材食用！
不貧血就停鐵劑
很多貧血患者在貧血情況得到改善後就立即停用鐵劑，這樣的做法就跟高血壓一平穩就停藥是一樣的！貧血症狀改善後，還要服用鐵劑幾周，觀察情況！
豬肝補血要多吃
豬肝能補血，這似乎成為女性必備常識了，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯，但是豬肝是內臟器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利於健康！
拒絕肉食
肉食類食品問題比較多發，因此一些女性朋友在面對補血或是日常飲食上，就選擇性的不吃肉食食品。但實際上動物性食物含鐵量高，吸收率也高，長時間不吃肉，是容易引起貧血的！
貧血就只是多吃補血食材
貧血症較輕的可以自己補血，如果嚴重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了，需要接收專業的治療！
