僅僅是纖瘦已經不是新時代女性減肥瘦身的目的，全身黃金比例，身材窈窕卻富有張力，這才是我們所追求的完美身材！隆重推薦一套有氧區域性減肥操，每天花5分鐘，就能幫你快速進化至7:10的黃金比例，讓別人都去羨慕你那迷人性感的豹女身材吧！
有氧呼吸收腹挺胸
第一步：雙腿併攏站直，左右腳的內側緊貼，骨盆立起來，收緊腰腹與臀部的肌肉，令全身處於同一平面上，兩臂往後屈肘，手臂收攏起來，兩手輕輕扶在上腹處，肩胛骨下壓並後仰，從鼻子深深吸氣，仰起填滿下腹，同時胸廓完全開啟，肺部擴張，肋骨往外側拉伸，但保持全身直線站立。
第二步：深深吸氣後，腹部鼓脹起來，然後胸廓收縮，肩胛骨微微前擺，兩臂往前開啟，雙手繼續扶在上腹處，完全地將空氣撥出，令腹部恢復凹陷，期間注意全身始終保持直線站立，特別是鎖骨不要上下浮動。
風車動作：緊實腰臀
第一步：兩腳併攏站立，膝蓋繃直，收緊腰腹和臀部肌肉，骨盆立起來，連線上下身，左臂往左側平舉，右臂則往上伸直，往兩個方向伸展手臂，胸廓開啟，並一邊慢慢吸氣。
第二步：一邊呼氣，一邊利用右側腰的肌肉施力，將右腿往右側擡起，與地面平衡，並與左腿垂直，令股關節拉伸，骨盆開啟，全身的重心從頭頂落於左腳內側，令全身成完美的風車造型。
第三步：然後放下右腿，調整呼吸後再次吸氣，此時將左臂往上伸展，上臂的內側與左耳緊貼，右臂往右側平舉，肩胛骨拉伸起來，轉至呼氣，將左腿往左側擡起，刺激左側腰的肌肉，同時臀部的肌肉也得以收緊。
轉身運動：美背瘦腰
第一步：雙腳張開至與肩同寬地站立在牆壁前，腳掌往前，骨盆立起來，雙膝繃直，收緊腹部與臀部的肌肉，兩臂往正上方舉起，掌心開啟並向前，讓手臂與側腰拉伸起來，同時慢慢吸氣，全身重量落於腳跟上。
第二步：從左往後扭腰轉身並呼氣，雙臂落下至側身兩旁，微微屈肘，手掌扶在牆壁上，骨盆也隨之轉向，上身儘量往後方轉動，以這個姿勢保持5秒，期間腰背儘量往上挺直，不要弓背。
第三步：然後上身轉回，恢復背對牆壁的姿勢，兩臂再次往頭頂的方向伸展，掌心向前，深深吸氣，全身挺直，再以同樣的方式從右側往後轉身並呼氣，兩臂放下並屈肘張開，手掌扶在牆壁上保持5秒。
豹女姿勢：記憶S身材
第一步：兩腳往左右大跨步，步幅大概是肩寬的3-4倍，往前俯身，雙臂伸直，左右手掌的根部緊貼，手掌往外開啟，撐於前方的地面上，俯下的上身保持挺直，收起腹部與臀部肌肉，全身體重落於腳跟上，慢慢吸氣。
第二步：然後左臂往上擺動並伸展，上身隨之轉向，肩胛骨往上方拉開，左臂完全垂直地面，視線也儘量望向上方，以這個姿勢呼吸3次。
注意事項
減肥不是一朝一夕的事情，只要堅持下來就會成功要不然就會前功盡棄！
不管用什麼方法減肥成功，平時必須要做一些減肥運動來保持窈窕身材！
更快速安全減肥方法點選下邊獲得！