很多新手媽媽問寶寶作息的問題，所以和大家探討下。我是從寶寶2個月開始調整睡眠的。
方法/步驟
用吸奶器把母乳吸出來，直接用瓶喂，4小時喂一次，經過多次嘗試，瞭解孩子在4小時內的奶量需求，定點餵奶。
規律的餵食，在一開始要調整寶寶作息時比較需要，等到寶寶作息被調整過來之後，或是媽媽已經可以解讀寶寶的哭聲後，就不用這麼制式化哩！
在吃完奶之後，先幫孩子拍完嗝、換上新尿布，然後抱著她到處走走，或是陪著她玩，等到她打呵欠，或是有點焦躁時，大概就是想睡覺了，可以把他放回嬰兒床，在床邊看她，直到她自行入睡。
睡前那餐一定要餵飽，如果沒吃飽，小朋友自然會起來討奶喝，也會睡不安穩。所以睡前那一餐，一定要用用瓶喂，以確保寶寶喝足夠的量。
讓寶寶睡自己的小床
一開始寶寶睡在父母中間，只要寶寶發出一點聲響，父母就可能驚醒，且怕翻身會壓到寶寶，搞得父母很難睡著，所以讓寶寶從小睡自己的嬰兒床很有必要，以後也不會存在分床睡的困難了。
半夜餵奶怎麼辦
把寶寶送上床後，若半夜哭，就每次多等待一會兒再去抱抱或餵奶，例如，今天半夜4點哭，就等個十分鐘，4點10分再去關切；明天半夜4點哭，就4點20分再去關切，以此類推。
按照這樣的辦法，寶寶從半夜3點起來討奶、進步到4點、再進步到5點，大概訓練個一週左右，寶寶居然能睡到早上6點才起來討奶喝；維持一個多月後，大約三個月大時，寶寶便能睡到早上7點，三個半月之後，居然每天都可以睡到早上8、9點。
