釣魚、寫字、攝影、太極都是修身養性的好活動。寫字不但能提高個人文化素養，還能讓自己的脾氣變好。揮筆自如如行雲，呼吸順暢似流水。運筆引領呼吸，對身體健康十分有益。那麼如何通過練字進行修身養性呢？
工具/原料
文房四寶
方法/步驟
通過練字，增加人腦記憶量，防止老年痴呆。在練字過程中會遇到很多生字，繁體字，就需要不斷記憶積累。久而久之，記憶力提高了。練字過程是一個思維的過程，有利於開發智力，防止腦萎縮。
通過練字，學習文化知識，豐富自己的精神文化生活。古代字帖多數是文人墨客留下的，有詩詞的，有傳記的，題材十分豐富。通過接觸這樣文學作品，可以提高自己的欣賞水平，找到生活樂趣，對身心健康有益。
通過練字，調理呼吸，養成慢性子，有利於身體健康。字跡流暢，呼吸也順。揮筆留軌跡，調息勻氣息。在揮筆寫字過程中，人體呼吸也隨其運動，所以，練字對調理呼吸，治療慢性病很有幫助。
通過練字和參加比賽，提高成就感，對身心健康有益。每個人都要虛榮心和成就感。通過比賽可以取得專家的認可，獲得成功的喜悅。這樣可以激發自己更加刻苦練字，形成良性循環。
通過練字，結實書法界朋友，互相交流，開拓視野。通過拜師求藝或者比賽交流活動可以廣交朋友，互相切磋技藝。朋友多，精神生活也豐富了起來。這樣有助於自己的身心健康。
長期的堅持不懈可以培養人的毅力，使自己精神飽滿，意氣風發。梅花香自苦寒來，當你練成一手好字時，你就能體驗到付出的意義和價值。你不僅收穫到榮譽也收穫到快樂。
