網路如此普及，網路世界總會或多或少的影響你的生活質量，那麼如何勇敢的對欲罷不能的網路世界說"不"呢？
工具/原料
電腦 毅力
方法/步驟
首先記錄一下你的時間是怎樣被用掉的。記錄自己的時間跟蹤表格，自己意識到如何花費自己的時間。
開啟電腦，不妨問問自己首先訪問的第一個網站是什麼。你每個星期（每天）的訪問幾次？
二問自己是否把最喜歡的社交網站安裝到自己的手機裡，是否忙於看社交網站而聽不到身邊的說話聲呢？
下定決心要刪除線上的遊戲和平時比較耽誤時間意義又不大的遊戲。
身體行動。如果以上步驟你都猶猶豫豫的，不如勇敢的站起來，後退幾步，關掉電源。
大聲對著自己喊：關掉，做點有用的事吧，現在就行動。
注意事項
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