很多女性朋友都非常在意自己的容貌，光在護膚品上每個月就花費上百甚至成千元，卻沒有看到半點效果搞不好面板還會過敏，錢花了，面板卻沒有變好。俗話說”是藥三分毒“，在有選擇的情況下我們最好少用護膚品，今天小編就教大家正確的護膚習慣，即使不用護膚品，也能使面板煥發光彩~~
工具/原料
護膚，美白
9大不花錢的嫩膚美白好習慣
不管多忙，每天必須要保證8小時充足睡眠
一晚沒睡，第二天肯定露出倦容，“補覺”其實是補不回來的。建議晚上11點前上床睡覺，因為晚上11點至凌晨1點是人體肝排毒的時間，人體內累積的毒素會在這段時間內一一排出，所以這段時間很重要。而且在我們睡著3小時後，一天的身體和肌膚開始再生，所以我們一定要配合人體的生物鐘，讓肌膚順利再生。
最適宜的洗臉溫度，是38-40℃的溫水，最好不要用涼水
通常我們為了省事，會用冷水洗臉，但是冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，所以我們最好用溫水洗臉，經常用38-40℃的溫水洗臉不僅可以使面板光滑細膩，而且還有美白的功效。
經常給面板進行按摩，但一定要注意力度
適當的對臉部面板進行按摩，可以減少我們臉部的皺紋和增加面板的活力，但是我們臉部的面板非常脆弱，所以按摩的力度一定要適宜，並且按摩時，臉上最好塗上一層“潤滑劑”，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可，動作要輕柔，慢速！
給肌膚加”一把力“，20出頭潤膚抗老不嫌早
有些朋友不知道哪個年齡段才是最適宜用護膚品的階段，其實20出頭就可以用護膚抗老品來滋潤肌膚了，抗老產品能幫助肌膚回覆正常機能。若肌膚偏油性，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔，但是要根據自己的面板去選擇合適的護膚品,切不可亂用！
一週至少3次規律運動，生命在於運動
俗話說”生命在於運動“，運動能改善血液迴圈，讓肌膚散發光采，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一週三次，每次30分鐘漫步開始，一定要學會堅持，養成運動的習慣！
防晒是永恆的話題，切不可忽視！
防晒幾乎是每個女性朋友的永恆問題，除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和鬆弛。人體每十個細胞就有一個是黑細胞，所以我們要對陽光時刻保持一份”戒心“。
卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒即可
一般女性朋友在用卸妝品時都習慣在臉上使勁的搓揉，但是使用卸妝品40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，會使面板大量缺水，面板可想而知多幹燥，這點大家一定要注意！
千萬不要用吸飽水的化妝棉拍打臉部肌膚
許多女性朋友都養成了一個壞習慣，就是用吸飽水的化妝棉拍打肌膚，認為這樣不僅方便而且還有效果。其實不然，吸飽水的化妝棉會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
每日適量攝取具抗氧化效果的蔬果
例如鮮豔色彩的番茄、櫻桃、柚子、紅石榴、葡萄、黃瓜、胡蘿蔔、檸檬等等蔬果，對身體和肌膚好處多多。抗老化食物能延緩皺紋的出現，同時對肌膚還有美白效果！！
注意事項
另外堅持也是美白護膚中非常重要的一點哦，切不可“兩天打魚三天晒網”！