男人的元氣,元精都儲存在自身的腎裡。腎好才精力充沛,筋骨強健。腎如果虛了,會導致腰痠膝軟,免疫力下降,還會導致記憶力減退,尿頻和失眠。嚴重腎虛會倒致不育,所以補腎顯得很重要了。
吃補腎的藥物,這樣見效最快。
多運動,可嘗試慢跑。
不要吃生冷食物。
規律飲食,多吃補腎食物如核桃,枸杞,栗子,山藥,黑芝麻,和黑豆,黑米。
平時保持心情愉快,養成良好的生活習慣,不要熬夜加班。
善於通過休閒活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。
性生活要節制。
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