如何使用垂直律動減脂?

減肥一直是許多人的心頭大患，那麼如何使用律動減脂呢？今天給大家帶來一些動作幫助小夥伴更快的上手。簡單易學，方便操作！

工具/原料

凳子

律動機

方法/步驟

姿勢一：站姿

適用人群廣，簡單易學

（第四個姿勢更適合提臀哦）

姿勢二：坐姿

工作了一天的小夥伴可能覺得累不想再多站一分鐘，別方看過來，坐著一樣可以運動腿部，同時還能放鬆緩解疲勞

姿勢三：柔韌平衡

此動作因對柔韌性及平衡性都有一定的要求，因此是不推薦初學者和老人使用的。

注意事項

如果想要加速減脂的話，那麼平時還要注意飲食熱量的攝入，不能吃油膩的及甜食哦