適合老年人的運動有哪些？?

許多老年人在退休之後會有大量的空閒時間，今天來給大家哪些哪些運動適合老年人。

工具/原料

退休之後的老人

想要運動的老人

方法/步驟

步行，可以很好的鍛鍊肌肉協調力，調節身體器官

體操，如廣播體操，保健操等。

羽毛球，乒乓球，網球，門球等，都比較老年人

太極拳，節奏比較緩慢，適合有高血壓，心臟病的老年人

注意事項

還可以玩玩象棋，跳棋等

還可以去跳廣場舞