痛經，是一個很難受的過程，那麼該如何避免緩解這種疼痛折磨呢？
小編總結了下以下幾點供各位姐妹參考。
大部分是由於宮寒引起，可每天早上喝一杯紅糖薑茶哦，暖胃暖宮。
方法/步驟
飲食注意
日常生活中少吃冰凍冰塊食物：如冰棒，冰凍飲料；多吃一些溫熱滋補的食品，如：羊肉泡饃，銀耳蓮子湯，紅糖薑茶。
勞逸結合
不論工作生活多忙，都要多注意休息，儘量做到不熬夜，早睡早起讓身體各項功能更好的運作。
不適宜長時間坐著或站著，應多走動走動，舒展舒展身體，讓血液順暢流通、
注意保暖
經期容易肚子冰涼，可使用熱水袋敷一敷，讓腹部溫暖起來，充分保暖子宮。
脾氣調節
中醫學上認定：脾氣暴躁會導致氣血不足，血液迴圈不暢，甚至痛經月經不調等，所以要學會控制好自己的情緒，多一點好心情，決對不讓壞脾氣危害到自己的身體。
冬天注意保暖
有的女性喜歡在大冬天穿短裙，短褲，短上衣，其實當時可能不覺得冰冷，到月經期就會感到痛經，所以冬天裡保暖為主，不要讓腰部受寒，導致宮寒。
痛經嚴重的去醫院檢查
痛經很嚴重無法用熱水袋緩解疼痛並且長期痛經，可去醫院檢視原因，查出發病誘因，著重調理，今早擺脫痛經的煩惱。
