一雙美腿是每個女生都希望擁有的。然而現實往往不如人意。那麼如何瘦大腿呢，最好的瘦腿方法自然是通過科學的鍛鍊了。現在小編教大家瘦腿的方法。
方法/步驟
多擡腿和踢腿。不管在什麼地方什麼方式，你都可以擡腿踢腿。在家裡，辦公室，吃飯喝茶都可以。實際上很多瘦腿運動也就是經常需要腿部的運動才有效的。所以擡腿踢腿就是瘦腿最直接有效的辦法，
跑步。跑步的功能非常強大，瘦全身也瘦腿。需要注意的是跑完要按摩腿部，不然大腿長肌肉就不好了。
游泳。游泳需要經常踢腿，而且在水裡由於水的阻力踢得更困難，鍛鍊效果也越好。
騎自行車。騎車使得大腿收緊。
腿部按摩。經常按摩腿部可以加速腿部血液流通，也可以起到瘦腿的作用。尤其在運動後按摩效果明顯。
飲食。多吃一些香蕉番茄之類的瘦腿水果，多吃蔬菜。
注意事項
運動適量。
持之以恆。