近些年來，晚睡強迫症一詞開始變得流行起來。尤其是多數的年輕人，或多或少都有些晚睡強迫症的症狀。什麼叫晚睡強迫症？即即使是無所事事都要熬到很晚才肯睡覺。這樣的習慣顯然不利於我們的健康，今天，小編就來說說怎樣克服晚睡強迫症，希望能夠幫到大家。
方法/步驟
形成早睡意識
我們常常說晚睡對健康不利，但是很少有人會深究晚睡對我們身體的害處有大。建議大家可以在平時多看看相關文章，對晚睡的危害有更為深刻的認識。比如對面板，體重，肝臟，精神面貌，工作效率等等各方面的危害。
提醒自己
既然決定要克服晚睡強迫症，就不能只是說說想想。小編建議大家可以在手機上鬧好鬧鐘，提醒自己什麼時候該睡覺了。也可以在自己晚上會用到的地方用文字標註以便提醒自己。晚上常用電腦的最好再設定電腦到點自動關機。
切勿急於求成
有的朋友可能太過心急，之前都是一兩點鐘才睡的，突然要求自己十點鐘就睡覺，這顯然不太科學。這種做法的結果往往是半途而廢。
我們可以先要求自己比往常早睡半個小時，堅持一段時間後再把睡覺時間提前半個小時，如此堅持下去。
去除誘惑
想一想晚睡的時候都在幹嘛？打遊戲、看小說、泡論壇、看電視……建議大家在克服晚睡之初可以先儘量讓自己遠離這些誘惑。小編的建議就是一到時間就立刻關掉電器，洗漱上床。如果你怕自己在床上睡不著，可以拿一本紙質書，內容不用太過精彩，建議選擇詩詞類或英文類的。
消耗精力
晚睡的另一個原因就是精力充沛，一些朋友由於白天起得晚或者睡足午覺，又是一整天的無所事事就容易晚睡精神振奮。所以大家可以儘量充實的度過每一天，在白天多運動多學習，減少午睡時間。
養成早起的習慣
晚睡的人在第二天往往很難早起，而且就算起來也容易精神不濟。相反的，早睡的人往往能夠在第二天保持較長時間的精力。所以，小編建議大家在克服晚睡的同時也要養成早起的習慣哦，這兩者可以說是相輔相成的。
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