水果和蔬菜是寶寶不可缺少的營養元素來源，好吃健康又不貴，比起動輒幾百幾千的營養品，水果實在是白菜價，但是吃水果也是有講究的，特別是給寶寶吃的水果。在寶寶便祕的時候可以來一點。
一般情況下，吃時令水果是最好的，但是有些時令水果對寶寶來說卻是不適宜的，而其中腸胃不好的寶寶吃水果更要注意。今天給大家整理一下便祕的寶寶吃哪些水果比較好。
工具/原料
香蕉
草莓
方法/步驟
1、香蕉
基本上寶寶能開始接受輔食時就可以吃一些香蕉泥了。香蕉富含多種微量元素和維生素，果肉香甜軟嫩，很好消化。香蕉含“鉀”和“鎂”非常豐富，對寶寶身體和智力的發育很有助益。香蕉還有促進腸胃蠕動、潤腸通便、幫助消化效果。家中有寶寶便祕的，食療調理時可以給寶寶補充一些香蕉。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，不僅營養豐富，還能美容減肥。蘋果中營養粉成分可溶性大，易被人體吸收。如果機體缺乏銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，可以食用蘋果進行補充。蘋果中維生素A和維生素C含量很高，經常吃蘋果的人感冒機率會降低很多。蘋果也有清肺功效，如果居住地空氣不太好，可以多會食用一些蘋果，保護肺部。蘋果中的膳食纖維成分可以幫助寶寶調理腸胃，且對腹瀉也有收斂作用。
3、梨
梨果多汁，鮮脆可口，果味芳香優美，富含糖、蛋白質、碳水化合物及多種維生素。梨具有清肺養肺作用，還有止咳消痰、退熱解毒、利尿通便良效，炎熱的夏天很容易上火，可以吃梨子幫助清火。容易上火熱性體質的寶寶可以食用梨子，改善腸道乾燥，且豐富的膳食纖維成分可促進排便。
4、草莓
草莓外形豔麗可愛，營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C（含量是蘋果、葡萄的7—10倍）和黃酮類等成分的重要來源。寶寶便祕時，可以多食用草莓，因為草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便祕。
5、橙子
橙子氣味芬芳，色澤誘人，在西方，橙子被認為膳食當中維生素C的主要供應來源，也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。橙子含抗氧化物多，還能強化免疫系統。橙子可以幫助調理飲食停滯引起的嘔吐、消化不良，橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質，便祕寶寶可以食用。
媽媽在照顧孩子，吃水果的時候。也要提高警惕，注意科學合理選擇。
注意事項
蘋果核牛奶不能一起吃。一些水果和鈣質豐富的食物不能一起吃，會引起鈣沉澱。
梨不能喝螃蟹一起吃，會引起腹瀉。
洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。
橙子不要吃多，可能會得“胡羅卜素血癥”，皮膚髮黃。