您有沒有出現過強迫的現象呢?比如有時會有一首歌老在腦海裡響起，或者出門後總在擔心屋門是否忘記鎖了?煤氣是不是沒關好?甚至會因此回家檢查。如果出現了，那麼或許您就有患強迫症的傾向了。強迫症對於人們的生活所造成的困擾是很嚴重的。強迫症患者一般對自己的不可控的強迫行為極為懊惱。對於強迫症，除了接受專業療法的治療以外，適當的心理調節和科學的飲食也是十分有必要的。那麼，強迫症患者如何吃好呢?
合理的飲食安排
學會安排自己的食譜，不要偏食。早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥麵包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或麵包;晚餐以麵條、米粉和配菜為主。飯後可食用甜點、乾果或者水果、薄脆餅乾等。每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也儘可能迅速完成烹調過程。
適當的營養均衡
儘量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質的蔬菜和水果不但失去了原有的營養素，而且吃這類食物後會對身體有害。每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，並且有綠葉菜。為了不影響蔬菜的營養成分，同時，確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、乾果、全麥食品。
適合強迫症患者的幾款飲食
香蕉--減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。
菠菜--趕走抑鬱。菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質--維生素C，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴呆等。
雞蛋--告別昏睡。如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那麼就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B複合體的一種，有助於提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正常活動所必需的蛋白質，令人輕鬆度過每一天。
燕麥--擺脫焦慮。每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
大蒜--有效抗疲勞。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效的研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺比較不容易疲倦、不容易發怒，而且自信心增強。研究人員之前沒想過，大蒜竟然有這種額外功效。
注意事項
強迫症患者如何“吃好”?通過上述內容想必您已經有所瞭解。對大部分的精神類疾病，治療的初期的重點在於藥物治療，通過藥物控制病情，防止病情的惡化。從治療的中期開始，重點開始轉向患者的調養，這時，飲食與藥物佔據同樣重要的地位。所以希望上述的各項飲食建議能夠幫助您及早擺脫該病的困擾。