現在很多公司都會定期或不定期的組織各類素質拓展活動來增強員工凝聚力、向心力，提升管理人員綜合素養。既然參加拓展活動，就要真正體會到素質拓展的意義，做好充分的準備。
工具/原料
運動服、運動鞋
方法/步驟
確認好時間、地點，提前規劃好自己的時間、路線安排。如果是外出到培訓基地培訓，一般早上出發時間比較早，避免趕時間耗費體力精力，丟三落四。
接到通知後儘量保持良好的體力和精神狀態，休息好，不建議再進行大的體力消耗運動或者熬夜。
準備合身、寬鬆的運動服和平底鞋，素質拓展都會有團隊紀律、拓展遊戲等專案，需要一定程度的活動，穿適合運動的衣服和鞋既能更好的完成專案，又確保個人安全。
攜帶個人水杯或礦泉水，尤其是在夏秋時候拓展，夏季熱、秋季幹，多喝水，保障體力。
攜帶一些緩解嗓子的藥，素質拓展需要不斷地激勵自我，提升氣勢喊口號，嗓子很容易嘶啞。
提前做好防晒防護，女生一定要把頭髮紮起來或者盤起來，指甲不要太長，不要帶任何首飾。
提前將需要需要攜帶的物品準備好，儘量少帶貴重物品，或者公司有後勤服務人員做好貴重物品保管。
注意事項
1.建議不要喝比較甜的飲料，會越喝越渴，最好是礦泉水；
2.記得檢查衣服和鞋是否有破損的地方，以免出現意外；
3.可以準備些防水、防汗的密封袋子，如果保管條件不具備，可以將手機、錢等物品密封保管，避免損壞。