減肥是一個永恆的話題，不論大人小孩，都在討論減肥，都想在減肥路上走出一個超然的自我
工具/原料
一本小冊子
方法/步驟
減、減、減，都在喊減肥，做一個快樂小胖子不好麼，顯然大家可不這麼認為？減肥是一項艱鉅的使命
其實吃得多，那只是相對而言的，你之所以能吃，是因為身體機能需要這些能量，不過鑑於現在的生活水平，食物普遍富含高能量，身體是吸收不完的，所以一不小心就變成了脂肪儲存錄入起來
我個人比較提倡運動減肥，飯後百步走，能活九十九。不要吃完飯就懶在家裡玩手機
人吃完飯躺著最容易發胖的，不過吃完飯人也是最懶得時候，尤其是吃完飯會哈氣連連
吃完飯後，可以做一套廣播體操，跳個半小時，把自身多餘的熱量隨著汗液都排洩出去了
吃完飯也可以做一套瑜伽，瑜伽是減肥很有效的方法，塑身塑形都有很大的幫助，大家可以試一下
或者步行三五里，飯後百步走，能活九十九，古人說這句話也是有道理的，運動的胖子，將來不可預料
每天要在小冊子上寫好減肥計劃，比如今天晚上跑多少裡，跳廣場舞到幾點，把這些都記錄下來
注意事項
減肥也要適當減肥，不然健康出問題了，還不如不減
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